عالم حواء: نصائح هامة يجب الإنتباه لها عند ممارسة الرياضة

1- لبس الملابس المناسبة عند ممارسة الرياضة .

2- يجب عمل حركات الإحماء قبل البدء في التمارين .

3- في البداية يكررالتمرين مرتين أو ثلاث ثم في كل يوم تزاد عدد المرات.

4- يجب عمل حركات التمسيس (التدليك الخفيف) قبل وبعد التمارين حتى لايحدث اي شد عضلي.